مازالت السباحة من اهم وسائل العلاج الطبيعي لما لها من تأثيرات فسيولوجية وبيولوجية وعلاجية.
فهي رياضة كل الاعمار ولكلا الجنسين ولكل الازمان والصيف انسب الاوقات لممارستها وهي القديم الجديد في العلاج الطبيعي.
التأثيرات الفسيولوجية
والعلاجية
• ترتفـــع درجة حرارة الجســـم بـــشكـــل عـــام نتيـــجة الســـباحـــة فــــي ماء درجة حـــرارته اعلى من درجة حرارة الجســـم فتـــقبض العـــضلات ويزداد معدل النبض وتنشط الدورة الدموية ونتيجة لهذا يزداد معدل التمثيل الغذائي.
• وعند الخروج من ماء حمام السباحة والاسترخاء يعود معدل النبض إلى معدله الطبيعي وتتمدد الاوعية الدموية الطرفية وينخفض بذلك ضغط الدم.
• عندما يخرج الانسان من ماء حمام السباحة او مياه البحر يحدث تعرق يخلص الجسم من الاملاح الزائدة وهي وسيلة تخفض الضغط المرتفع ايضا.
• اثناء الســـباحة فان كل عضلات الجسم تعمل وتحتاج إلى الطـــاقة التي يحصل عليها من احتراق الــــدهون المـــخــزونة والزائدة عن حاجة الجسم فيتخلص من الســـعرات الحرارية الزائدة المختزنة على هيئة الوزن الزائد والسمنة.
• ومن فوائد الســـباحة العلاجـــية انها تـــزيل الام العـــضلات وتقلصها وتعمل على المحافظة على مدى مرونة المفاصل وزيادة كفاءة ادائها وتحسين وظائفها.
• عند ممارسة السباحة او المشي على شواطئ الخليج فان الاشعة تحت الحمراء تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعالج الالام الروماتيزمية وهي علاج ايضا لالتهاب عرق النسا «التهاب عصب الورك» وهذا مايعرف بالعلاج الحراري عند المشي على شواطئ الخليج والتعرض للاشعة تحت الحمراء التي تشفي كثيرا من الامراض المزمنة والحالات المستعصية.
• وتساعد ممارسة السباحة على التئام الجروح والقروح السطحية نتيجة لزيادة الدم المتدفق الذي يغذي منطقة الجلد المصاب بالجروح والقروح وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
أمراض تمنع من السباحة•
بعض الأمراض والعلل الصحية تمنع من ممارسة السباحة مثل الاصابة بالحمى «Fever» وارتفاع درجة حرارة الجسم.
• المرضى المصابون بأمراض القلب والشرايين الحديثة والذبحة الصدرية غير المستقرة وهبوط وظائف القلب ومرضى ضغط الدم المرتفع وغير المنتظم بالعلاج.
• كذلك يمنع من ممارسة السباحة المصابون بقصور في وظائف الكلى ومرضى التهابات الكلى المزمنة.
• ويمنع ايضا من السباحة الذين يعانون من الامراض الجلدية الحادة والامراض المزمنة المعدية.
الاخطار الصحية
عند القفز في الماء
القفز في الماء في احواض السباحة قد يؤدي إلى اندفاع الماء من الأنف ومنه إلى الجيوب الانفية وبعد ذلك يصعب خروجه من فتحات هذه الجيوب.
فيؤدي ذلك إلى التهاب حاد في الجيوب الانفية بكل آلامها المزعجة ويمكن تلافي هذه الاصابات بان يغلق الإنسان انفه قبل القفز في الماء حتى لا يندفع من فتحات الانف إلى داخل الجيوب الانفية (ويركد فيها لتكون هذه المياه الراكدة مرتعاً للبكتيريا والفطريات).
اما اذا وقع المحظور وحدثت التهابات الجيوب الانفية فإنها تعالج بالمضادات الحيوية الفعالة مع استخدام غسول للأنف واستخدام نقط أو بخاخات مضادة للالتهابات وانسداد الانف.
وتأتي أخطر مضاعفات القفز في الماء دون احتراس عند اندفاع الماء بشدة من الانف إلى قناة «استاكيوس» ثم إلى الاذن الوسطى.
ومن المعروف ان البلعوم الانفي يتصل بالأذنين عن طريق هذه القناة فيحدث التهاب حاد بالأذن الوسطى.
ومن مـــضاعفات الـــقـــفز فـــي المـــاء حدوث ثـــقـــب في طلبة الاذن نتيجة الـــقفـــز الخــاطئ الذي يـــؤدي إلى اندفـــاع الماء بشـــدة داخــــــل الأذن الخـــارجـــية وفـــي هـــذه الحالة يجب استشارة الطبيب الاختصاصي في الانف والاذن.
لذلك يجب استخدام السدادات التي توضع في الأذن لحماية الأذن من حدوث ثقب في الطبلة وحمايتها ايضا من الاصابة بالحساسية مع ارتداء نظارة السباحة للوقاية من حساسية العين والتهاباتها.
للوقاية من الأمراض المعدية
• الكشف الدوري على مياه حمامات السباحة وخلوها من الميكروبات.
• الكشف الطبي على كل من يستخدم حمام السباحة وفحص اللياقة والخلو من الامراض المعدية وخلو كل من يستخدم حوض السباحة من الامراض التي تمنع من السباحة.
• يمنع من حمام السباحة الاشخاص المصابون بالامراض الجلدية المعدية وأمراض الأنف والأذن وأمراض العيون والمصابون بجروحات وقرح متقيحة.
• يمنع من الدخول إلى منطقة حوض حمام السباحة كل من لا يرتدي ملابس الاستحمام ويجب ان يسبق النزول إلى حمام السباحة الاستحمام الجيد بالماء والصابون.
• يجب على الفتيات والسيدات ارتداء غطاء الرأس أثناء السباحة ويمنع دهن الجسم بالزيوت والدهانات الاخرى.
لمنع الحوادث
أثناء السباحة والقفز•
يمـــنع الاستحمام في غياب المنقذ وفي غير اوقات الدوام الرسمي في حمام السباحة.
• يمنع القفز في الماء من الجانب الضحل غير العميق.
• يمنع المبتدئون من استعمال منط القفز في حوض حمام السباحة.•
يجب عدم ممارسة رياضة]السباحة بعد الأكل مباشرة]
يمنع الركض والتدافع داخل أو حول منطقة حوض حمام السباحة
الأربعاء يونيو 18, 2008 9:20 am
